ASA国立西部 口コミ&アンケート情報

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口コミ&アンケート結果レポート!

8月のプレゼントの際、『健康のために行っている運動・食事等』についてアンケートしたところ、
以下のような回答を頂きましたのでレポートします!

 @健康のために何かをされていますか?(運動、食事等)
毎日:23件 ほぼ毎日:21件 週数回:17件 時々:24件 していない:13件  

 
 A続けている、もしくは、やってみたい健康法(食)を教えて下さい。
【掲載分類】
食べ物&飲み物食事&運動ウォーキング&散歩ジョギング&走るテニス
各種運動&ストレッチ各種健康法やってみたい健康法
 
 

 
野菜をたくさん食べる、玄米を食べることを続けている。やりたいけれど、難しいのが腹八分目・・これから味覚の秋になるので、ますます難しい!?
[谷保 I様]

にんじんリンゴ野菜ジュースを飲む。
[富士見台1 S様]

毎朝、バナナを食べる。
[谷保 K様]

もろみ酢とサプリメントを飲んでいる。
[青柳1 K様]

もろみ酢を飲む。
[富士見台2 N様]

野菜中心のおかずを心掛ける。
[富士見台1 M様]

野菜をたくさん食べる。
[富士見台1 S様]

最近よく出ているフルーツのお酢はのみやすいので、時々飲んでいます。
[富士見台1 H様]

炭水化物の摂取に気をつける。
[谷保 K様]

自家製ヨーグルト。
[富士見台1 O様]

トマト。ヤマイモ。
[富士見台1 H様]

しばらく飽きてやっていませんが、カスピ海ヨーグルトを食べてます。
[泉3 G様]

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長年スポーツジムに通いエアロビ、ヨガ、ラテンダンスをしています。暑い時にこそ運動で汗をかくと体がスッキリします。健康食ではクロレラ(粒上の物)を毎日かかさず何年も飲んでいるんですがクロレラを飲むようになってから体調が全般的に良くなってきて元気です。
[青柳 A様]

(運動)水泳、週1回。(食事)和食中心。今、モロヘイヤにはまっています。
[富士見台4 T様]

ウォーキングと玄米食。
[富士見台1 A様]

シソジュース。マラソン。ストレッチ。
[S様]

毎日続けている犬との散歩。地場の野菜を毎日食べる。
[谷保 Y様]

野菜中心の食事。ヨガ、太極拳。
[富士見台1 K様]

できるだけ歩く。玄米食。入浴時、半身浴。
[K様]

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歩くことがとても良いと思います。お金もかからず、身体に負担もなくていいです。自転車やバスに乗らず、出来るだけ歩いています。
[富士見台1 K様]

通勤。国立駅から帰り、毎日歩いています。
[谷保 N様]

駅の往復を歩く。
[富士見台2 S様]

夏の暑い時期は約30〜40分のウォーキングをやっています。
[谷保 M様]

なるべく歩くように心がけています。
[富士見台2 K様]

なるべく歩くようにしています。
[富士見台1 W様]

ウォーキング。
[泉3 N様]

散歩。
[谷保 T様]

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ジョギング。
[谷保 K様]

スロージョギング。
[青柳 K様]

ランニング。
[谷保 I様]

走っている。
[青柳 I様]

マラソン。
[富士見台2 T様]

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週2〜3回、テニス。
[泉4 Y様]

適度な運動(今はテニス)。
[青柳 M様]

テニス。
[富士見台2 I様]

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朝、30回のスクワットを続けています。
[泉3 T様]

腕立て伏せ300回。
[富士見台2 T様]

週二回程、ジムで汗を流しています。筋トレ、エアロビクスetc、ストレス解消、脳トレ、肥満解消、もうやめられません。
[富士見台1 Y様]

ウォーキング、サウナ。
[まいまい様]

スローステップ。
[富士見台2 H様]

太極拳。
[富士見台4 S様]

テニス、ウォーキング等。
[富士見台2 K様]

カメラを持って、サイクリング。
[富士見台1 F様]

毎日、ラジオ体操、ウォーキング。週一回、スポーツ吹き矢。
[富士見台2 N様]

ヨガ。
[富士見台1 Y様]

ゆるゆる体操。
[石田 K様]

運動を毎日続け、身体を健康に保っている。
[富士見台1 Y様]

ストレッチ。毎晩寝る前に15分位。その後足裏マッサージ。気持ちよくぐっすり眠れます。
[富士見台1 T様]

自力整体。
[富士見台2 K様]

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外出から戻ったら、必ず石けんで手洗い、そして、うがいです。
[富士見台1 S様]

音読。朝食の約20分前、お薬を飲んだ直後、正座したまま、背筋を伸ばし、発音を正しく、新聞の天声人語を読んでいます。口の中が滑らかになって唾液もほどほどとなり、朝食が美味しく頂けます。一人で暮らす老婆のささやかな健康法です。
[富士見台1 K様]

家事。体操。
[富士見台1 Y様]

家庭菜園での作業。
[コバトン様]

ストレスを溜めないよう心掛けています。
[谷保 K様]

友達とワイワイ、ガヤガヤ、ランチやツアー旅行。
[谷保 M様]

ほとんどクーラーを付けない。玄関を開けて家の中の風通しをよくしています。夜涼しく感じられて、良く寝ることができます。
[谷保 S様]

毎日、体重計にのって、自分の体重を確認すること。
[ゴーヤ様]

睡眠。混雑が過ぎてからゆっくり休むために、お盆で誰も居ない涼しい職場に。
[谷保 O様]

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やってみたいのは、ヨガ、気功、太極拳。
[谷保 T様]

ヨガ。老体にも無理なく、ゆっくり出来そう。
[ポッポ様]

ピラティスをやってみたい。
[谷保 O様]

朝だけ断食を行ってみたい。
[富士見台1 T様]

断食(少々難しいか?)
[富士見台1 I様]

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ご協力ありがとうございました!
皆さん、運動や食事で健康には留意されているようですね。
健康維持は毎日の積み重ねが大切です。
まだ何もなさっていない方。上記を参考に、出来ることから始めてみては如何ですか?

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